人长胖了怎么能很好的减肥？减肥是否能喝冰红茶？

人长胖了怎么能很好的减肥?

三分练，七分吃，九十分在坚持!

练：找到一个适合自己的锻炼方式，每天做热量减法;

吃：养成易瘦体质从吃做起，否则反弹很快，头条上很多方法，我邱医生说的餐谱。懒人按照着吃就好;

坚持：坚持锻炼，坚持管住嘴，做热量减法，减肥不是那么难的事，一个人如果连自己都管理不好，那还谈什么其他!

减肥是否能喝冰红茶?

喝超市里卖的冰红茶是起不到减肥作用的，因为里面含糖 喝茶减肥或者说用来抑制肥胖， 是个不错的想法 喜欢喝茶的人，尤其是浓茶的人不会发胖 茶叶能加速脂肪代谢:茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领 不过在此也要注意一下几点： 1.茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 2.晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 3.平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。 4. 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 空腹不要喝茶，饭后一小时再喝茶，发烧时和女性生理期期间都最好不好喝茶。

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